Før du reiser

• Spis ikke mat du vet du blir oppblåst av
• Sov godt, forsøk eventuelt å forskyve døgnet litt, hvis du skal reise over mange tidssoner.

Når du flyr

• Drikk rikelig med vann
• Unngå alkoholholdige drikker hvis du vet du kan bli flysyk, eller hvis du vet at du plages av jet lag.
• Spis gjerne flymat, men den er ofte lite mettende og er gassdannende! Bestill eventuelt vegetarmat,     eller ta med matpakke.
• Ha med nesespray
• Beveg deg i flyet